Retete ieftine si pline de gustari pentru a-ti satisface poftele

Când stomacul îți zgâlțâie, este ușor de accesat pentru cea mai convenabilă mâncare disponibilă. Adesea asta înseamnă că sfârșești epuizarea fără minte a mâncărurilor de gunoi, cum ar fi prăjiturele, chipsuri și bomboane. Aceste tratamente te completează, dar nu de obicei de foarte mult timp și sunt greu atât pentru portofel, cât și pentru talia ta. Pentru a vă ajuta să economisiți bani și să rămâneți atârnați, iată lista noastră cu cinci rețete de gustări ieftine și pline care vă vor salva în momentul în care se lovește de foame.

1. Chips de bagel de casă

Bagele | iStock.com



Puteți transforma bagelele vechi de zi, ușor învechite în chipsuri crocante într-o clipă cu această rețetă de la Who Need a Cape? Apoi, folosiți orice brânză cremă rămasă de la micul dejun pentru a face o baie de brânză de usturoi de casă pentru a servi cu chipsurile pentru o gustare copioasă. (Rețetă cu cremă de baie de brânză de la Toate rețetele.)



ingrediente:

Pentru jetoane:



  • 1 bagel, feliat în felii de ¼ inch
  • 2 linguri ulei de măsline
  • Sare de mare

Pentru scufundare:

  • ½ pachet de brânză cremă (4 uncii), temperatura camerei
  • 4 uncii de lapte
  • Sare de usturoi

Instrucțiuni: preîncălziți cuptorul la 350 de grade Fahrenheit. Feliați bagelul, apoi așezați într-un singur strat pe o foaie de copt căptușită cu hârtie pergament. Se unge cu ulei de măsline, apoi se presară cu sare de mare.

Se bagă la cuptor timp de 12 minute până când sunt crocante. Lăsați să se răcească pe un suport, apoi serviți imediat sau transferați într-un recipient etanș.



Pentru a face scufundarea, puneți brânza cremă într-un bol, apoi înmuiați brânza cu o furculiță. Se toarnă încet în lapte în timp ce se agită pentru a face un amestec neted. Condimentează cu sare de usturoi și servește.

2. Jack Cracker de casă

Cric cracator | iStock.com

Pune-te la un joc MLB cu un castron de Cracker Jack de casă. Popcorn este ușor și aerisit, așa că o cantitate mică te umple repede. În plus, această gustare dulce și cu nucă este ușor și ieftin de făcut, deoarece există șanse mari să aveți deja majoritatea acestor ingrediente în cămară. Reteta de la Frugal Girls.

ingrediente:

  • 2½ cani zahar alb
  • 6 linguri unt
  • 3 linguri sirop de clătite
  • 1 cană de arahide decojite, nespălate
  • ½ linguriță sare
  • 16 căni popcorn popped, semințele nepopiate au fost eliminate

Direcții: Combinați sare, zahăr și unt într-o cratiță mică. Întoarceți căldura spre medie-înaltă și gătiți, amestecând constant, aproximativ 5 minute. Amestecați siropul de clătite și continuați să gătiți.

Continuați să gătiți, amestecând frecvent, până când amestecul devine lipicios și se caramelizează, aproximativ 15 minute. Dacă zahărul începe să ardă în orice moment, opriți focul și adăugați puțin ulei sau unt la amestec.

Scoateți tigaia de pe foc și amestecați alunele, apoi lăsați să stea aproximativ 5 minute. Se toarnă deasupra popcorn popped și se amestecă bine. Lăsați să se răcească, apoi serviți.

3. Mușcături de ovăz cu unt de arahide

Unt de arahide | iStock.com

Mușcăturile de ovăz cu unt fără aluat sunt ambalate atât cu proteine ​​sănătoase, cât și cu fibre bune. Cel mai bun dintre toate, costă doar 20 de centi pe porție. Reteta de la Toti.

curent de giulgiu

ingrediente:

  • 2 linguri de unt nesalțit
  • ⅔ cană cremă naturală de arahide
  • ¼ cană zahăr de cofetărie
  • 3 linguri miere
  • 1 linguriță extract de vanilie
  • 1½ cani Cereale de orez Krispies
  • 1 cană ovăz rapid
  • ¼ cană stafide
  • ¼ cană mini chipsuri de ciocolată
  • ¼ cană alune de prăjit uscate sărate ușor sărate

Direcții: Topiți untul într-o cratiță medie la foc mediu. Scoateți tigaia de pe foc și amestecați untul de arahide, zahărul cofetărilor, mierea și vanilia. Se amestecă în orez Krispies și ovăz și se lasă amestecul să se răcească.

Amestecați stafidele și chipsurile de ciocolată. Formați amestecul în bile de 1 inch, apoi rotiți fiecare bilă în alune tocate, apăsând pentru a se înveli. Păstrați la frigider.

4. Hummus de fasole albă

Hummus | iStock.com

Știți deja că hummus-ul este o gustare ușoară, ușor de făcut din buget. Însă, dacă ați folosit doar năut în această scufundare, nu veți pierde. Boabele de cannellini accesibile și umplute sunt o alternativă delicioasă în această rețetă de hummus netradițională de la Greatist, iar folosirea busuiocului proaspăt din grădina cu plante de fereastră vă va ajuta să mențineți și costurile.

ingrediente:

akira 2019
  • 1 boală de boabe de cannellini, se clătește și se scurge
  • 2 căței de usturoi
  • 2 lingurițe oțet balsamic
  • 1 lingura tahini
  • ½ linguriță sare de mare
  • ¼ linguriță piper negru proaspăt măcinat, plus pentru garnitură
  • 2 linguri ulei de măsline extravirgin, plus pentru garnitură
  • 1 lămâie, suc
  • Frunze de busuioc proaspăt, plus pentru garnitură

Direcții: Combinați toate ingredientele din bol cu ​​un procesator de alimente. Amestecați până la neted, aproximativ 3 minute, răzuind părțile laterale ale bolului, după cum este necesar.

Transferați hummus-ul într-un bol și garnisiți cu busuioc suplimentar, ulei de măsline și piper negru proaspăt măcinat.

5. Pui cu floricele din Taiwan cu busuioc

Bucăți de pui | iStock.com

Coapsele de pui dezosate sunt una dintre cele mai accesibile cărți de acolo, ceea ce le face proteina perfectă la care trebuie să apelați atunci când căutați ceva care vă va umple cu adevărat. Această rețetă pentru pui de popcorn din sare de mare cu mâncare include sos de soia și ghimbir pentru o gustare savuroasă delicioasă.

ingrediente:

  • ¾ kilogramele de pui fără piele și dezosate, tăiate în bucăți de dimensiuni ale mușcăturii
  • ½ cană busuioc tailandez
  • ¾ cană făină de cartof dulce sau făină de porumb
  • Ulei de arahide pentru prăjit

Pentru marinat:

  • 1 lingură de vin gătit chinezesc
  • 1 linguriță sos de soia ușor
  • 2 lingurițe de zahăr
  • 2 lingurite ghimbir ras sau tocat
  • 2 căței de usturoi, tocat
  • ¼ linguriță sare de mare, sau după gust
  • Câteva linii de piper alb măcinat
  • Un vârf de pulbere de 5 condimente

Pentru condimentare:

  • ¼ linguriță sare de mare
  • Câteva linii de piper alb măcinat

Instrucțiuni: Bateți toate ingredientele pentru marinată, turnați peste bucăți de pui tocat și refrigerați cel puțin o oră sau peste noapte.

Aruncați puiul în cartoful dulce sau făina de porumb pentru a-l coace.

Într-o tigaie cu fund gros, cu părți înalte, încălziți uleiul de arahide la foc mediu-înalt. Aruncați cu atenție busuiocul în uleiul încins. Lasă frunzele să gătească timp de 2 până la 3 secunde, până când sunt crocante, apoi îndepărtează și scurge pe prosopul de hârtie.

Se prăjește puiul în uleiul de arahide până se gătește și are culoarea maro auriu. Scoateți puiul și scurgeți-le pe prosopul de hârtie. Este posibil să fie nevoie să lucrați în loturi în funcție de dimensiunea tigaiei.

Puneți puiul prăjit într-un castron și bateți cu puțină sare și piper alb măcinat. Zdrobiți busuiocul prăjit în pui și serviți imediat cu busuioc suplimentar.

Urmați Megan pe Twitter @MeganE_CS

Mai multe din Cheat Sheet:
  • Man Food: 5 noi modalități de a mânca cereale
  • 7 rețete rapide și ușoare de făcut pentru cina
  • 8 Rețete pentru Nachos Gourmet