Gogoșele Krispy Kreme sunt de fapt mai sănătoase pentru tine decât aceste 5 delicioase

Gogoși Krispy Kreme | Joe Raedle / Getty Images

Dacă faceți dieta sau încercați o dietă fără zahăr, ne îndoim că veți ajunge la o gogoașă Krispy Kreme în curând. Totuși, lanțul care se laudă cu gogoși proaspăt coapte și glazurate, poate fi tentant pentru o zi de tratament sau o zi de înșelăciune.



Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă 25 de grame de zahăr sau mai puțin zilnic pentru adultul mediu. Dacă mănânci două creme și jumătate Krispy Kremes, ai depășit deja acest obiectiv.



Profesioniștii din domeniul sănătății au descoperit că mulți americani mănâncă aproapecinci ori cantitatea recomandată de zahăr. De multe ori, acest zahăr se ascunde în alimentele preambalate care se comercializează ca fiind alegeri sănătoase atunci când sunt altceva. Am descoperit cinci alimente cu mai mult zahăr decât dieta Krispy Kreme ... dintre care câteva sunt considerate de fapt „alimente dietetice” în rândul consumatorilor neinstruiți.

Cele mai multe gogoși ale lui Dunkin

| Gonași ale lui Dunkin prin Facebook

Krispy Kreme este de fapt cel mai mic dintre cele două rele atunci când vine vorba de gogoși. Gogoșele lui Krispy Kreme sunt în medie între 200 și 300 de calorii, în timp ce Dunkin se încadrează între 390 și 500 de calorii. Găinuțele pentru micul dejun de la Dunkin sunt de asemenea mai mari în zahăr, grăsime și sodiu decât gogoșile lui Krispy Kreme.



conrad sub punte

Luați, de exemplu, gogoașa glazurată a ambelor mărci; Krispy Kreme are 190 de calorii, 10 grame de zahăr și 11 grame de grăsime. O gogoașă glazurată de la Dunkin 'vă va genera 260 de calorii, 12 grame de zahăr și 14 grame de grăsime.

cum funcționează ucenicii celebri

Un mare lapte Starbucks

Ferește-te de caloriile ascunse ale băuturilor Starbucks | Saul Loeb / AFP / Getty Images



Starbucks Coffee s-a numit ca un lanț de cafea cu șold și sănătos, cu băuturi răcoritoare și gustări de umplere. În timp ce o parte din mâncarea lor rupe cu siguranță banca de calorii, băuturile Starbucks sunt cele care împachetează toate caloriile ascunse. Un latte mare (de dimensiuni medii) ambalează 17 grame de zahăr - și nici măcar nu contează dacă adăugați un sirop aromat la amestec.

Iaurt Chobani nonfat

Plin de proteine ​​... și zahăr. | Chobani

Iaurtul este o mâncare sănătoasă pentru micul dejun, cu siguranță mult mai sănătoasă decât gogoașa sau bagelul pe care probabil că l-ați cumpărat. Unele iaurturi preambalate sunt comercializate sub formă de opțiuni sănătoase de prindere atunci când ambalează într-adevăr tone de zahăr și calorii adăugate.

Ia Chobani de exemplu. Dacă alegeți o aromă plină de grăsime, organică, simplă, atunci sunteți pe calea cea bună ... dar majoritatea optează pentru un iaurt aromat sau unul cu suc de fructe în partea de jos. Iaurturile Chobani au în medie 15 grame de zahăr pentru un recipient de 5,3 oz, cu încă 4 grame de zahăr decât un gogoșar Krispy Kreme glazurat.

Smoothie de banane Odwalla cu căpșuni

Vara înseamnă însorirea soarelui și satisfacerea înghițirilor de netezite cu banane de căpșuni. #Odwalla #ItsAMouthful pic.twitter.com/uxYREgx65F

rdj și chris evans

- odwalla (@odwalla) 7 august 2017

Smoothies Odwalla par a fi ușor, sănătos magazin alimentar. În realitate, aceste smoothie-uri de fructe sunt sursa de tone de zaharuri și substanțe chimice goale - nu fructe. Etichetele nutriționale Odwalla dezvăluie că smoothie-urile precum sucul lor de banane de căpșune au 260 de calorii și 47 de grame de zahăr alarmante în comparație cu cele 10 grame ale unei gogoși Krispy Kreme.

Lista de ingrediente se referă de asemenea. În timp ce smoothie-ul pretinde că ambalează „12 căpșuni, 2/3 o banană” și diverse sucuri de fructe, eticheta dezvăluie ce este cu adevărat în interior: piureul de căpșuni din concentrat, mere și sucuri de portocale din concentrat, piure de banană, mai puțin de 0,5% din: arome naturale, suc de fructe și legume (pentru culoare), concentrat de suc de lămâie (pentru tartă), vitamina c (acid ascorbic), vitamina e (acetat de tocoferol d-alfa), beta-caroten, pectină și gumă de gellan.

20 oz Vitamina Apa

Aceste băuturi „revigorante” au conținut ridicat de zahăr | Alexandra Wyman / Getty Images pentru apă de vitamină

Unul dintre primii pași pentru a pierde în greutate este să încetați să vă beți caloriile. Aceasta înseamnă să tăiați alcool, sifon, băuturi sportive și cafele bogate în calorii. Branduri precum Vitamina Water își comercializează băuturile la fel de sănătoase, revitalizante și naturale atunci când ambalează în valoare de calorii și zaharuri o masă.

O sticlă de apă esențială cu Vitamina Apă are 260 de calorii, 32 de grame de zahăr și o listă lungă de ingrediente la pachet cu substanțe chimice. Nu numim o gogoașă Krispy Kreme epitomul unei gustări sănătoase, dar dacă veți consuma caloriile, este posibil să o faceți și cu o gogoașă caldă și proaspătă decât cu o sticlă de apă cu osmoză inversă, fructoză cristalină, zahăr din trestie și acid citric.

Consultați Cheat Sheet pe Facebook!